Trener personalny online
Schudnij bez wiecznej diety – gdziekolwiek jesteś. Dostajesz plan treningowy i dietetyczny, a ja uczę Cię, jak jeść i trenować, żebyś z czasem radził sobie sam. Trenujesz w domu albo na swojej siłowni, a ja jestem z Tobą w kontakcie codziennie.
Trening online jest dla Ciebie, jeśli…
Chcesz schudnąć na stałe
Masz za sobą diety, po których waga wracała. Chcesz zrozumieć, co i dlaczego jeść, zamiast liczyć każdą kalorię do końca życia.
Nie mieszkasz w Warszawie
Albo nie masz czasu dojeżdżać na treningi. Współpraca online działa z każdego miejsca w Polsce.
Wolisz trenować po swojemu
W domu albo na swojej siłowni, o porze, która Ci pasuje – ale z planem i z kimś, kto pilnuje postępów.
Prowadzenie online krok po kroku
Bezpłatna konsultacja
Rozmawiamy telefonicznie lub online o Twoim celu, zdrowiu i dotychczasowych doświadczeniach z dietą.
Plan dla Ciebie
Dostajesz indywidualny plan treningowy i dietetyczny nastawiony na redukcję wagi, dopasowany do Twojego dnia.
Trening i nauka
Trenujesz samodzielnie w domu lub na siłowni. Uczę Cię zasad odżywiania – co i dlaczego jeść.
Check-in i korekty
Co tydzień pomiary i check-in, co 2–4 tygodnie korekta planu. Kontakt codziennie, przeważnie wieczorem.
Pakiet Hybrydowy – w pełni online
Rozliczenie miesięczne, płatność z góry. Przy opłaceniu 3 miesięcy z góry – 10% rabatu. Jeśli mieszkasz w Warszawie, możesz dobrać treningi ze mną w CityFit Warszawa Reduta (pakiety Plus i Intensywny).
Zobacz wszystkie pakietyPakiet Hybrydowy
- ✓Indywidualny plan treningowy i dietetyczny
- ✓Nauka zasad odżywiania
- ✓Cotygodniowe pomiary i check-in
- ✓Korekta planu co 2–4 tygodnie
- ✓Codzienny kontakt
Tak mówią moi podopieczni
„20 kg mniej – ta liczba mówi sama za siebie. Kilka trafnych uwag Damiana o moim sposobie odżywiania doprowadziło mnie do zdrowej utraty wagi bez wielkich wyrzeczeń.”
„Damian stosował metodę małych kroczków. Z osoby, która nie robiła nic w temacie sportu, regularnie uprawiam teraz różne aktywności. Nigdy nie poczułam się oceniona ani wyśmiana.”
Pytania o trening online
Czy trener online naprawdę działa?
Tak, jeśli masz plan, regularny kontakt i kogoś, kto pilnuje postępów. Co tydzień robimy check-in, a plan koryguję co 2–4 tygodnie na podstawie Twoich wyników.
Czy muszę mieszkać w Warszawie?
Nie. Pakiet Hybrydowy realizujesz w całości online, z dowolnego miejsca w Polsce.
Czy potrzebuję karnetu na siłownię?
Nie. Plan dopasuję do tego, gdzie trenujesz – w domu albo na siłowni.
Czy dostanę dietę?
Tak, plan dietetyczny jest w pakiecie. Ale celem jest nauka zasad odżywiania, żebyś z czasem jadł intuicyjnie, a nie był na diecie do końca życia.
Zacznij od bezpłatnej rozmowy
Opowiesz mi o swoim celu, a ja powiem, jak możesz go osiągnąć. Bez zobowiązań.